Dzięki wzrostu świadomości naszego ciała oraz ważnej roli jakie niesie zdrowe odżywianie, coraz większa ilość osób zwraca większą uwagę na utrzymanie organizmu w jak najlepszym zdrowiu. Aby cieszyć się zdrowym oraz sprawnym ciałem warto zadbać o niego nie tylko z zewnątrz, ale i również od jego wnętrza. W tym celu warto ustawić sobie zdrową, zbilansowaną dietę, która zapewni nam dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Naszym dzisiejszym pomysłem na wzbogacenie swojej codziennej diety w liczne witaminy oraz minerały oraz jednocześnie na jej urozmaicenie w menu są soki owocowe oraz warzywne. Jakie korzyści niosą nam świeżo wyciśnięte soki z warzyw oraz owoców? Soki z warzyw zawierają przyswajalne cukry, ale i również białka oraz tłuszcze. Oprócz tego są świetnym magazynem świeżych enzymów, antybiotyków, hormonów, witamin oraz biopierwiastków. Jak tyczy się to na wpływ naszego organizmu? Przede wszystkim, dzięki wymienionym składnikom, warzywa świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn, płynów organicznych. Oprócz tego posiadają niezbędny błonnik, który wpływa na jakość trawienia, pobudzają miedzy innymi czynność żołądka oraz wątroby. Zdrowe soki to również te wykonane z owoców. Podobnie jak warzywa posiadają mnóstwo minerałów oraz witamy A, E oraz C. Oprócz tego posiadają bardzo ładny kolor, a przede wszystkim słodycz, na które skuszą się nawet dzieciaki. Jakie zatem soki kupić lub wykonać własnoręcznie w domu?
Sok z granatów
Jest sokiem, który zawiera dużą dawkę przeciwutleniaczy, które wzmacniają funkcjonowanie mózgu oraz obniżają zachorowanie na raka. Stanowi również profilaktykę w chorobach serca oraz układu krążenia, a także pomaga w redukcji złogów cholesterolowych.
Sok z żurawiny
Obfituje w duże dawki witaminy C, która jest niezbędna dla działania poprawnie układu odpornościowego. Duże ilości tej samej witaminy posiadają owoce jak maliny, czereśnie , czy jak owoce cytrusowe, jak cytryna czy pomarańcze. Sok z żurawiny, w szczególności ten niesłodzony będzie świetnie obniżać ryzyko zakażenia dróg oddechowych.
Sok pomidorowy
Zdrowe soki w postaci warzyw posiadają o wiele mniej cukru oraz kalorii. Sok z pomidorów zawiera likopen, który obniża ryzyko zachorowania na raka prostaty. Oprócz tego posiada duże zawartości potasu oraz soli mineralnych.
Sok z buraków
Tego rodzaju sok zawiera mnóstwo błonnika, który zapewnia regulację układu pokarmowego, uaktywnia pracę żołądka oraz wątroby. Oprócz tego sok z buraków świetnie obniża ciśnienie krwi.