Idealny strój do joggingu, czyli jaki?

Idealny strój do joggingu, czyli jaki?

Wiosna to doskonały czas na rozpoczęcie lub wznowienie zarzuconych w trakcie zimy treningów biegowych. Wystarczy wygospodarować odrobinę wolnego czasu, znaleźć spokojne miejsce, w którym można bezpiecznie biegać i zaopatrzyć się w podstawowy zestaw sprzętu do biegania. Minimalny zestaw sprzętowy, jakiego będziesz potrzebować to dobrze dopasowane buty do biegania i wygodna odzież biegowa. A jaką konkretnie […]

Więcej

Jak wytrwać w treningach?

Jak wytrwać w treningach?

Treningi kobiet i mężczyzn różnią się między sobą. Jest to związane przede wszystkim z odmienną budową ciała, a także innymi celami, jakie stawiają przed sobą obie grupy. Bez względu na płeć, początki zawsze bywają trudne, ale warto przełamać swoje dotychczasowe przyzwyczajenia i podjąć regularną aktywność fizyczną. Zanim ułożysz swój plan treningowy postaraj się zadbać o […]

Więcej

Północ bardzo urokliwa

Północ bardzo urokliwa

Skandynawia to marzenie wielu Polaków. Wydaje się być ona idealnym miejscem do spędzenia aktywnych wakacji w urokliwej scenerii, a atrakcyjny kurs korony powoduje, że zarobki kuszą licznych migrantów. Często jednak planując podróż na północ Europy zapomina się o długich nocach polarnych i związku jaki łączy sztuczne światło a zaburzenia snu. Zabiegi architektów eliminujące okna z […]

Więcej

Jakie oświetlenie rowerowe jest najbardziej korzystne – oto kilka porad

Jakie oświetlenie rowerowe jest najbardziej korzystne – oto kilka porad

Prawo w Polsce wymaga korzystania z oświetlenie podczas jazdy na rowerze. Daje ono nam poczucie bezpieczeństwa. Dzięki nim jesteśmy zawsze widoczni, nawet jadąc po ciemnej dróżce. Początkowi rowerzyści powinni zaznajomić się z informacjami dotyczącymi oświetlenia rowerowego. Oto kilka rodzajów. Oświetlenie podstawowe Jest to łatwo dostępna bateria lub też pojedyncza żarówka, którą dostać możemy w każdym […]

Więcej

Czego potrzebujesz, by zacząć biegać?

Czego potrzebujesz, by zacząć biegać?

Bieganie to fantastyczny sposób na zrzucenie balastu nadprogramowych kilogramów, na wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie zgrabnej sylwetki. Biegając, dodatkowo wzmacniasz swoją kondycję fizyczną, a to przekłada się na lepsze samopoczucie, na większą ilość energii i skuteczniejsze działanie systemu odpornościowego Twojego organizmu. Same plusy i praktycznie żadnych minusów. Nic innego, jak tylko wziąć się za trening. A […]

Więcej

Zdrowe napary, które pobudzą organizm do wydajniejszej pracy

Zdrowe napary, które pobudzą organizm do wydajniejszej pracy

Obecnie codzienna zabiegana rzeczywistość jest w stanie szybko niekorzystnie odbić się zarówno na ciele jak i umyśle. Nowoczesny rynek oferuje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem oraz zapewnienie swojemu ciału szybkiego zastrzyku energii, który pozwoli lepiej funkcjonować. Z reguły są to różnego rodzaju łatwo dostępne medykamenty lub suplementy. Nawet najlepsza tabletka nie jest jednak […]

Więcej

Kiedy sięgnąć po spodnie kompresyjne?

Kiedy sięgnąć po spodnie kompresyjne?

Wiele osób uprawiających biegi lub inne sporty wytrzymałościowe chętnie sięga po specjalistyczną odzież techniczną, która ma chronić mięśnie przed urazami i jednocześnie wpływać na zwiększenie wydajności ich działa. Jednym z przykładów takiej odzieży, która w ostatnich latach szczególnie zyskuje na popularności, jest odzież kompresyjna. Biegaczy interesować będą przede wszystkim innowacyjne spodnie kompresyjne, które ściągając mięśnie […]

Więcej

Jak kontrolować swoją wagę?

Jak kontrolować swoją wagę?

Nasza waga wiele mówi o stanie organizmu. Jeżeli zaczynamy nagle chudnąć lub gromadzić kilogramy to znak, że być może dzieje się z nami coś niedobrego. Powinniśmy regularnie kontrolować swoją wagę – szczególnie wtedy, gdy jesteśmy na diecie. Podstawowym zadaniem wagi jest oczywiście wskazywanie naszego ciężaru. Jednak nowoczesne modele potrafią dokonywać także innych pomiarów. Jeżeli zamierzamy […]

Więcej

Wysokiej jakości ubrania dla dużych panów

Na całym świecie żyje wiele osób z nadmiarem kilogramów. Powodem takiego stanu zdrowia jest wiele czynników. Przede wszystkim siedzący tryb życia, brak ruchu i aktywności fizycznej oraz brak czasu wolnego sprawiają, że można nabawić się zbyt wysokiej wagi. Czasem powodem może być także choroba lub inne kłopoty zdrowotne. Zazwyczaj w takich sytuacjach zaleca się, więc […]

Więcej

Na sportowo z dzieckiem

Na sportowo z dzieckiem

Rodzice planujący potomstwo często obawiają się, że ta decyzja całkowicie odmieni ich życie. Po części mają w tych podejrzeniach dużo słuszności. Oprócz nadziei, wraz z dzieckiem pojawiają się bowiem lęki o brak czasu dla siebie i konieczność podporządkowania wszystkiego pod rozkład dnia maluch. Jednak zupełnie bezzasadne są tego typu niepokoje wśród ludzi posiadających wyobraźnie i […]

Więcej