Jak wybrać dobre buty do biegania

Jak wybrać dobre buty do biegania

Bieganie staje się coraz bardziej popularne – i to zarówno wśród osób uprawiających sport na co dzień, jak i u tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. To bardzo dobra tendencja – tym bardziej, iż bieganie nie wymaga intensywnych przygotowań i wygórowanych nakładów finansowych. Najważniejszą kwestią jest wybór odpowiednich butów do biegania, które […]

Więcej

Strój sportowy – coś więcej niż tylko ubranie

Strój sportowy – coś więcej niż tylko ubranie

Założeniem każdego treningu jest jak najbardziej efektywna praca mięśni i układu krążenia, co poza niezaprzeczalnymi korzyściami zdrowotnymi powoduje wzrost wydolności organizmu i realizację założonych celów treningowych. Poza niezaprzeczalną rolą diety, bardzo ważnym elementem wpływającym na trening jest strój sportowy. Fizjologia wysiłku fizycznego Podczas wysiłku fizycznego zachodzi szereg reakcji adaptacyjnych, mających na celu zapewnienie równowagi organizmu. […]

Więcej

Sprzęt sportowy

Sprzęt sportowy

Sprzęt sportowy jest niezbędny podczas wykonywania niektórych treningów. Odpowiednio dobrany pozwala szybciej osiągnąć upragnione efekty. Jest kilka podstawowych akcesoriów, z których powinien korzystać każdy, kto regularnie ćwiczy. Mata do ćwiczeń Doskonale sprawdzi się zarówno podczas yogi, rozciągania czy wykonywania brzuszków. Ma szerokie zastosowanie. Można używać jej także podczas robienia pompek czy ćwiczeń w podporze, dzięki […]

Więcej

Jesień – czas szczególnej troski o zdrowie

Jesień – czas szczególnej troski o zdrowie

Jesień to szczególny okres dla naszego organizmu. Nie bez powodu właśnie wtedy wielu z nas narzeka na tzw. przesilenie jesienne. Przewlekłe zmęczenie, obniżony nastrój, osłabione włosy z tendencją do wypadania oraz poszarzała skóra pozbawiona blasku…Jakie są przyczyny takiego spadku formy? I jak się przed nim bronić? Jesień to czas dużych zmian w naturalnym biorytmie człowieka. […]

Więcej

Aktywność fizyczna a sportowa sylwetka

Aktywność fizyczna a sportowa sylwetka

Chude sylwetki wyszły z mody, teraz każdy chce być „fit”. Coraz więcej ludzi interesuje się więc zdrowym odżywianiem, kupuje karnet na siłownię i zaczyna ćwiczyć. Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna jest niezbędna, jeśli chce się mieć piękne, sportowe ciało. Obojętnie, czy ćwiczymy siłowo, czy też wykonujemy typowe cardio, następuje przyrost masy mięśniowej. W […]

Więcej