Mnóstwo początkujących biegaczy ćwiczy w normalnych spodniach dresowych oraz podkoszulkach. Czy to odpowiedni wybór? W czym najlepiej biegać? Odzież do biegania powinna być przede wszystkim funkcjonalna, aby nie utrudniać ruchów, lecz z innej strony nie może także być za luźna. Należy także zwrócić uwagę na warunki atmosferyczne. Latem doskonale jest wyposażyć się w odzież do biegania doskonale prowadzącą wilgotność. Bawełniana koszulka nie dostarczy nam komfortu w wysokich temperaturach, ponieważ pochłania pot, a zatem staje się wilgotna oraz ciężka. Spodnie dresowe damskie winny być lekkie oraz jednocześnie zrobione z materiału odprowadzającego wilgoć.
Czym kierować się przy doborze odpowiedniej kurtki do biegania?
Dobierając kurtkę do treningów biegowych zwróćmy uwagę na to, czy jest zaopatrzona w profesjonalne otwory na plecach oraz pod pachami. To istotne, ponieważ podnoszą one cyrkulację powietrza. Odzież do biegania nie może przecież sprawiać, że będziemy pocić się jeszcze bardziej.
Czy lepiej jest wybrać spodnie dresowe lub legginsy?
Wybór właściwych spodni jest niezwykle istotny w szczególności wówczas, kiedy biegamy w ciężkich warunkach atmosferycznych. Bawełniany dres nie sprawdzi się w deszczowe dni, ponieważ materiał będzie pochłaniać wilgotność z powietrza i nasz pot, i po wychłodzeniu zacznie po prostu ziębić. Więc lepiej zdecydować się na profesjonalne zimowe legginsy mające powłokę zabezpieczającą przed wiatrem.
Latem najlepiej sprawdzą się krótkie spodenki.
Jak wybrać stanik sportowy do biegania? Czym różnią się takie staniki od normalnej bielizny?
Wybór stosownego stanika do biegania jest istotny w szczególności w wypadku kobiet mających duży biust. Należy zwrócić uwagę przede wszystkim na materiał – winien odprowadzać pot oraz doskonale przylegać do ciała. Dobrze, aby biustonosz miał niewielką ilość szwów, ponieważ w innym razie wystawiamy się na starcia podczas wysiłku. Ważne są również doskonale dobrane miseczki.
Jakie materiały zaleca się biegaczom?
Należałoby wybierać doskonale odprowadzające wilgoć materiały, jakie zabezpieczają zarówno przed wyziębieniem organizmu, jak również jego przegrzaniem. Najnowocześniejsze technologie powodują, iż tkaniny są równocześnie lekkie oraz niezwykle odporne na przetarcia. Dzięki temu ubrania mogą nam posłużyć przez parę sezonów.
Jakie gadżety szczególnie przydają się biegaczom?
Przy bieganiu, ważna jest nie tylko odzież do biegania, lecz również inne akcesoria. Latem, zwłaszcza podczas długiego biegu, zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na płyny. Trudno jest jednakże biegać z butelką w dłoniach, więc należałoby zaopatrzyć się w plecaczek biegowy ze specjalistycznym wkładem na płyn, nerkę czy pas biegowy. Pomocne będą także gadżety do mierzenia przebytego dystansu oraz spalonych kalorii takie jak krokomierze oraz pulsometry.