Obecnie powiedzenie w „zdrowym ciele zdrowy duch” nie jest już tylko ładnie brzmiącą maksymą, ale stylem życia uskutecznianym z roku na rok przez coraz szersze rzesze osób. Wiek nie ma tu znaczenia, zarówno starzy jak i młodzi angażują się codziennie w liczne aktywności, które mają na celu podniesienie wydajności organizmu. Treningi nie muszą być jednak „zabójcze”. Nie każdy nadaje się na wielogodzinne wizyty na siłowni i przerzucanie znajdujących się tam ciężarów. Czy jest jakaś alternatywa? Oczywiście. Odpowiedzią jest trekking.
Chodzenie dla zdrowia
Nawet umiarkowany regularny wysiłek jest w stanie odegnać widmo wielu chorób oraz schorzeń cywilizacyjnych. 30 minut dziennie wystarczy by utrzymać organizm w jako takiej normie, wszystko ponadto będzie pozytywnym bonusem. Chodzenie to najlepsze wyjście treningowe, gdy nie ma się za bardzo alternatywnych opcji, ani funduszy na zakup drogich 
sprzętów lub karnetów. Trekking oznacza po prostu chodzenie i podziwianie przestrzeni. Z reguły ten rodzaj aktywności sportowej odnosi się do chodzenia po lasach lub górach. Jednak dłuższy oraz intensywniejszy spacer po mieście również można podciągnąć pod to pojęcie. W końcu nie jest istotne jak się ruszamy, tylko to, że się ruszamy. Dla lepszego efektu oraz wygody warto zainwestować w kijki trekkingowe. Nie jest to duży wydatek – rzędu od 50 do 100 zł. Jest to poziom do zaakceptowania przez większość konsumentów. Dobre kijki trekkingowe będą wydajnie służyły przez długi czas. Wspomagają one prace mięśni rąk oraz pozwalają na lepsze stymulowanie oddechu w czasie wysiłku. W efekcie mniej się męczymy, organizm jest lepiej dotleniony, a my możemy iść dalej i szybciej. Kijki trekkingowe dawniej były rzadkim widokiem, lecz wraz z upowszechnieniem się nordic walkingu w obrzeżach miast można bez problemu zobaczyć zarówno starsze jak i młode osoby raźno idące przed siebie.
Dla zdrowia
Trekking to doskonały sposób na przeciwdziałanie schorzeniom układu krążenia oraz bezpłatny środek do rehabilitacji. Kardiolodzy często zalecają codzienne dłuższe spacery dla lepszej stymulacji pracy serca. Jeśli posiadamy więcej funduszy warto do kijków trekkingowych dokupić naręczny pulsometr, który będzie mierzył akcję serca, dystans, spalone kalorie itp. Tego typu urządzenia są coraz popularniejsze także znalezienie wariantu, który wpisze się w indywidualne potrzeby oraz możliwości finansowe nie będzie stanowiło większego problemu. Trekking jest prostą formą aktywnego wypoczynku, która nie wymaga zbyt wiele – wystarczy wyjść z domu i iść przed siebie.